Šta je nutrigenetika i kako utiče na vaše zdravlje?

Nutrigenetika je nauka koja istražuje kako naši geni utiču na način na koji telo reaguje na hranu, metabolizam, upale, hormone i telesnu težinu. Umesto univerzalnih saveta, nutrigenetika pokazuje šta je tačno za vaše telo.

U Srbiji i regionu nutricionisti sve češće koriste ovaj pristup, a nutrigenetika u Novom Sadu posebno dobija na značaju jer sve više ljudi traži personalizovane preporuke utemeljene na nauci.

Ako se pitate zašto neka ishrana “radi” kod drugih, a kod vas ne — odgovor vrlo često leži u vašim genima.

Kako nutrigenetika funkcioniše?

Nutrigenetika analizira genetske varijante koje utiču na:

• metabolizam ugljenih hidrata i masti

• regulaciju apetita i osećaj sitosti

• sklonost ka insulinskoj rezistenciji

• intolerancije na određene namirnice (npr. laktoza)

• sklonost ka upalama

• detoksikaciju i sposobnost tela da se regeneriše

• vitamin D, B12, folat i druge mikronutrijente

Test se radi jednostavnim brisom obraza, a rezultati daju preciznu sliku kako vaše telo obrađuje hranu — mnogo tačnije od bilo kog generičkog saveta.

Koje probleme nutrigenetika pomaže da rešite?

1. Mršavljenje koje konačno daje rezultate

Nutrigenetika otkriva:

• zašto ste stalno gladni

• da li vam smeta previsok unos masti ili ugljenih hidrata

• da li imate genetsku predispoziciju za gojenje u predelu stomaka

• da li je vaš GLP-1 signal slabiji (spor nastanak sitosti)

• da li je vaš metabolizam sporiji od proseka

Ovo je ključ da kreiramo plan ishrane koji radi za vas, a ne protiv vas.

2. Insulinska rezistencija i hormonski disbalans

Geni kao što su TCF7L2, PPARG, FTO i drugi utiču na:

• odgovor na glukozu

• rizik od insulinske rezistencije

• reakciju na stres i kortizol

• skladištenje masti

Nutrigenetika pomaže da izbegnemo greške kao što su “low carb dijeta svima” ili “trening visokog intenziteta za sve”.

3. Problemi sa varenjem i intolerancije

Test otkriva da li imate:

• genetsku intoleranciju na laktozu

• predispoziciju za glutenske reakcije

• sklonost ka histaminskim tegobama

• slabiju funkciju jetre i detoksikacije

Mnogi simptomi (nadutost, gasovi, umor, glavobolje) imaju genetski koren.

4. Upale i spor oporavak

Ako imate varijante u IL6, CRP ili TNFα genima, vaše telo burnije reaguje na upale, što utiče na:

• težinu

• umor

• hormonski balans

• kvalitet sna

Kada znate ovaj podatak — plan ishrane i suplementacije postaje mnogo precizniji.

Nutrigenetika u Novom Sadu – personalizovan pristup

Nutrigenetika, Novi Sad

U Novom Sadu nutrigenetika postaje sve traženija jer sve više klijenata želi:

• personalizovan pristup zasnovan na nauci

• individualni plan ishrane, ne dijetu

• detaljnu analizu gena povezanu sa laboratorijskim nalazima

• kombinaciju nutrigenetike + nutricionizma + prevencije

Kao nutrigenetički konsultant u Novom Sadu, radim sa klijentima putem:

• individualnih konsultacija

• tumačenja Fagron NutriGen testa

• programa personalizovane prevencije bez DNK analize (Nutriprevent)

• mesečnog praćenja i prilagođavanja plana

Cilj je da se plan ishrane, suplementacije i životnih navika uklopi u vaše gene — jer to je jedini način da postoji dugoročni rezultat.

Kako izgleda nutrigenetičko testiranje?

1. jednostavan bris obraza

2. analiza genetskih varijanti

3. detaljan izveštaj o metabolizmu, hormonima, vitaminima i intolerancijama

4. personalizovan nutritivni protokol

5. praćenje i prilagođavanje

Da li je nutrigenetika za svakoga?

Da — posebno za osobe koje:

• teško mršave

• imaju hormonske oscilacije

• imaju insulinsku rezistenciju

• pate od nadutosti i digestivnih tegoba

• osećaju hronični umor

• žele preventivan pristup zdravlju

• žele program ishrane koji im je stvarno prilagođen

Nutrigenetika menja način na koji razmišljamo o ishrani

Nutrigenetika jasno pokazuje da ne postoje “dobre” i “loše” dijete — već prava dijeta za vaše telo.

Ako želite plan koji je u skladu sa vašim genima, navikama i ciljevima, ovaj pristup je najprecizniji način da krenete.

Ako želite personalizovani plan prema vašim genima ili detaljnu interpretaciju NutriGen testa?Kontaktirajte me i započnite svoj program preventivnog zdravlja.