Kada se govori o zdravlju creva, fokus je često samo na tome šta jedemo . Međutim, zdravlje creva nije određeno isključivo izborom namirnica. Ono zavisi i od toga kako naš organizam biološki reaguje na hranu  koju unosimo. Tu tema postaje mnogo zanimljivija. Jer dve osobe mogu jesti veoma slično, a ipak imati potpuno različite ishode: različitu toleranciju na hranu različit intenzitet nadutosti ili digestivnih tegoba drugačiji metabolički odgovor različit nivo inflamatornog o

Većina ljudi metaboličko zdravlje povezuje sa telesnom težinom, holesterolom ili šećerom u krvi. Međutim, savremena istraživanja sve više pokazuju da metaboličko stanje organizma ima mnogo širi uticaj — uključujući i funkciju mozga . Jedan od ključnih faktora u toj vezi je insulinska rezistencija . Naučne studije pokazuju da poremećaji u regulaciji glukoze i insulina ne utiču samo na rizik od dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti, već mogu imati značajan uticaj i na kognit

Hronični stres i visoka odgovornost utiču na metabolizam kroz promene u kortizolu, insulinskoj signalizaciji i mitohondrijalnoj funkciji. Kod lidera, ove promene često ostaju neprimećene – sve dok se ne akumuliraju. Metabolizam i odgovorne pozicije – skrivena veza Osobe na rukovodećim, izvršnim i visoko odgovornim pozicijama često funkcionišu bez očiglednih zdravstvenih problema. Laboratorijski nalazi su „u referentnom opsegu“, radna sposobnost je očuvana, a profesionalni zah

Genetska predispozicija za burnout ne znači da je iscrpljenost „vaša sudbina“ — već da vaš nervni sistem ima specifične biološke obrasce koji zahtevaju drugačiju strategiju oporavka. Burnout danas nije samo psihološki problem. On je neurobiološki i metabolički fenomen  koji uključuje stresnu osovinu (HPA osa), regulaciju dopamina i serotonina, inflamaciju, mitohondrijalnu energiju i kapacitet detoksikacije. Kada su profesionalni pritisci visoki, a kultura „izdržavanja“ jaka,

Vitamin D se i dalje često posmatra isključivo kao „vitamin za kosti“. Međutim, savremena istraživanja jasno pokazuju da je vitamin D jedan od najboljih primera nutrigenomike i nutri-epigenetike u praksi . Njegov aktivni oblik ne deluje kao klasičan nutrijent, već kao steroidni hormon koji direktno utiče na ekspresiju gena . Upravo zbog toga, efekti vitamina D značajno variraju od osobe do osobe — čak i kada su laboratorijske vrednosti slične. Vitamin D kao regulator gena Akt